Mijn naam is Iris, ik ben 34 jaar en ik woon in Waddinxveen met mijn lieve man Tim, onze zoontjes Jax (3) en Ted (0) en onze poezen Gizmo (12) en Dilara (11).
Ik ben het liefst de hele dag creatief bezig: tekenen, ontwerpen van folders, posters, filmen, video’s monteren en fotografie. Daarnaast vind ik het geweldig om postzegels te verzamelen en sport ik graag. Niks buitensporigs, niks te weinig. Ik ben niet extravert of verlegen, maar een beetje van allebei. Ik overdrijf nooit, klaag nauwelijks, verveel me zelden en ik geniet van de dingen die ik doe.
Maar naast dit alles heb ik ook meerdere chronische ziektes. Het leven is niet altijd makkelijk, maar ik geniet van alle dingen die ik nog wel kan doen en ik ben vooral heel dankbaar voor mijn gezin en alle lieve mensen om mij heen.
Op deze blog kun je mijn verhaal volgen met alle ups en downs.
Lieve Iris,
Wat fijn dat jij/jullie nog altijd van de reis door de States genieten. Heerlijk om zo terug te kijken! Dan blijf je genieten
Nou geniet ik op mijn manier met jullie mee en de ontvangen reisgeschenken dragen daar zeker aan bij!
Ook de prachtige foto’s doen hun werk.
Niet te vergeten jullie reisverhalen. Heerlijk hoor ik ‘lust’ er nog wel een paar.
Komt vast nog een gelegenheid. ️
Veel liefs en xxx van
Mama
Demotration Video : https://youtu.be/mzVih1bMPVE
Building muscle with resistance bands is an effective way to enhance your strength and fitness. By incorporating the following moves into your workout routine, you can target various muscle groups and achieve a full-body workout.
Start by stretching your entire body and then pull up with your arms, using the fitness resistance band to bring it to shoulder level. This action engages your upper body muscles and helps in building strength.
Next, position the resistance band at the soles of your feet and push your hips back while bending your knees. This move targets the lower body muscles, particularly the glutes and thighs.
To work on your upper body, place the resistance band between the soles of your feet and pull upward with your hands, contracting your shoulder muscles and engaging your core.
For a challenging full-body exercise, place your hands on the ground shoulder-width apart to support your body. Keep your body and feet in a straight line, ensuring your chest is up, abs are engaged, and shoulders are down.
To target the triceps, keep your arms close to your body, straighten your elbows, and feel the muscles tighten as you contract at the highest point for one to two seconds. Then slowly return to the starting position. Repeat this movement with both arms to ensure balanced muscle development.
Additionally, you can incorporate lateral and front resistance band pulls to strengthen the muscles in your legs. By securing the elastic band and pulling horizontally, you engage the muscles in your arms and chest.
To further enhance lower body strength, perform thigh side-to-side or front-and-back pulls with the resistance band. This helps in strengthening the muscles in your legs and improving overall stability.
Remember, resistance bands can be used anywhere, making them a convenient option for home workouts or while traveling. With ankle straps and door attachments, you can easily incorporate resistance band exercises into your fitness routine without the need for bulky equipment.
Incorporating these resistance band moves into your workout regimen can help you achieve a well-rounded strength training routine that targets various muscle groups throughout your body.
Hi,
Are you seeking to rebuild or revamp imperfectiris.nl ?
Look no further!
Our Freelancers can create just about anything for your website : Graphic design – logos, social media posts, banners, business cards, book covers Video editing – sizzle reels, event highlight reels, trailers Article & copy writing – blog posts, SEO articles, product descriptions and much more…
Our team is dedicated to ensuring your satisfaction, and we guarantee a website that not only reflects your brand but also
enhances your online presence. Let us bring your vision to life!
Check us out here : https://cx2e.short.gy/FvR
Thank you and have a great day,
Anna
Verhoog uw winstpotentieel met strategische ondernemingen die zijn afgestemd op ambitieuze personen zoals u. – https://rb.gy/bk5510?peaste
The Ultimate Financial Hack: $550,000 Without Any Investment https://stulz-russia.su:443/bitrix/redirect.php?goto=https%3A%2F%2F7-mln-usd.blogspot.com%3F05
f1eo0y3n1r5l2n1m
a5yy0a5d8q7q9a6r
n8we7a9y1z1l4r4a
Микро изобретение сможет излучать очень интенсивный свет, который обязательно поспособствует созданию портативных рентгеновских аппаратов и ускорителей частиц.
Эти изобретения смогут выпускать быстрее, дешевле и компактнее, чем современные ускорители частиц.
Этот свет содержит множество потенциальных сфер применения, от спектроскопии, где свет помогает ученым получить знания о внутренностях различных материалов, до связи при помощи света.
«В то время, как вы делаете рентген у доктора, это огромный аппарат. Вообразите, что это можно сделать с портативным чиповым источником». Это может сделать процедуру рентгена более доступной для маленьких или удаленных больниц, а также создать ее мобильной для пользования людьми, оказывающими первую помощь в авариях.
Данную новость опубликовало агентство новостей Агентство Агентство новостей Агентство hypersplav.ru
Thanks, +
For a limited time we would like to offer you a NO-COST Reputation Video that you can put on your Website, LinkedIn, Facebook, Instagram etc.
We simply turn your static 5 Star Reviews into SEO content and will be seen on the Front Page of Google when prospects are looking up your Online Reputation.
What’s the Catch – excellent question – if you like the video we produce for you, all we need from you is 3 referrals.
When you introduce them to us, they will get a 50% Discount from our retail pricing.
GET YOUR NO-CHARGE VIDEO HERE:
https://YourFreeReputationVideo.com
Thank You,
Media Relations
Здравствуйте!
Промокоды для интернет-магазина Эльдорадо – это уникальные коды, которые можно использовать при оформлении заказа на официальном веб-сайте компании.
Они предоставляют дополнительные преимущества клиентам в виде скидок на определенные товары или услуги, бесплатной доставки и других бонусов.
Как найти такие промокоды для Эльдорадо? Обычно они предоставляются в рамках специальных акций компании, которые могут быть организованы
на ее официальном веб-сайте, в социальных сетях или на специализированных ресурсах, например, на сайте free-promocode.ru,
который предлагает самые свежие и проверенные промокоды
Сайт самых свежих и проверенных промокодов магазина Эльдорадо https://free-promocode.ru
Удачных покупок!
Привлекательные предложения Эльдорадо
Подарки и скидки от Эльдорадо
Эксклюзивные акции и скидки в Эльдорадо
Официальные акции Эльдорадо
актуальные промокоды Эльдорадо
Удачи!
Я выбираю поставщика и наткнулся на сайт товаромания.рф кто разбирается в ценах, посмотретие. мне кажется дешево. Материалы для графики
benumb – Credit cards, Carding
Thanks for the post
Best cc shop – Best cc shop, Credit cards
Goedemiddag lieve vrienden!
Verdien rente en Leen activa met maximale efficiëntie.
Uitgifte of afsluiten van leningen in crypto-activa
Wij nodigen u uit voor onze credit exchange Credit exchange layer
TWhen registreren, vul dan uw persoonlijke promo code – 3665423
cc shop – bidencash, cc+cvv
Рекомендуем подготовиться приходите получить 350 000 руб от государства на свой бизнес ? Тестирование перед соцконтрактом новые правила 2024 года: обязательный тест на мсп – узнай вопросы и ответы заранее. узнай как повысить шансы на получение 350 000 рублей от государства .
Обворожительные цветы от лучших производителей с доставкой в Санкт-Петербурге 24/7.
https://flowers-delivery-spb.ru/
Phan phoi giay dan tuong cao cap han quoc
giay dan tuong
https://prime-girls.ru/
Hi,
Are you a player at online casinos?
If so….Say goodbye to waiting forever for your winnings!
Experience the thrill of INSTANT cashouts at the very best online casinos!
Enjoy $500 Welcome Bonus Offer and more….
Visit https://gamblerstation.com/?page_id=183
Thank you and Good Luck,
Harris
Greetings!
Are you ready to embark on an entrepreneurial journey online? I’m excited to offer you an incredibly user-friendly solution to launch your own business in the digital realm. Let’s explore this opportunity: https://bit.ly/re6554raer45
Lilly Stafford